In diesem Workshop erwarten Sie meditative Entspannungs- und Stärkungsübungen, die Ihren Körper und Geist in Einklang bringen. Ebenso Praktiken, um Ihren Körper auf eine sanfte Weis zu stärken. 

Das Innere Lächeln

Das Innere Lächeln ist eine kraftvolle Technik zur tiefen Entspannung. Durch die Aktivierung von Wohlwollen und Zuneigung im Herzen entsteht ein Gefühl von Glück und Geborgenheit, das sich wie eine sanfte Welle durch den gesamten Körper ausbreitet. Diese Energie nutzen wir, um eine liebevolle Verbindung zu unseren inneren Organen herzustellen. Sie lernen, buchstäblich in Ihre Drüsen und Organe hineinzulächeln und ihnen so das Gefühl zu geben, wertgeschätzt und geliebt zu werden.

Spüren Sie, wie die Energie wie ein Wasserfall von oben nach unten durch Ihren Körper fließt und Stress wie von selbst schmilzt. Das Innere Lächeln fördert nicht nur den Chi-Fluss, sondern auch die Entwicklung von innerer Gelassenheit, Akzeptanz und Mitgefühl – ganz mühelos und wie nebenbei.

Die Sechs Heilenden Laute

Diese uralte Technik ist weit mehr als nur eine Entspannungsübung. Durch spezifische Laute und einfache Armbewegungen im Sitzen werden angestaute Emotionen sanft harmonisiert und eine kühlende, klärende Wirkung auf den gesamten Organismus entfaltet. Die Heilenden Laute versetzen Ihre Organe in heilsame Schwingungen, wodurch überschüssige Hitze und Druck aus dem Körper ausgeleitet werden. Das Ergebnis? Mehr Lebensenergie (Chi), tiefere Entspannung, besserer Schlaf und eine deutlich spürbare Vitalität.

Besonders wohltuend ist diese Methode für Menschen, die durch beruflichen Stress, intensiven Sport oder kraftbetonte Yoga-Praktiken zu viel Hitze im Körper ansammeln. Die Sechs Heilenden Laute bringen hier wohltuende Erleichterung und Ausgleich.

Qi Gong-Übungen

Abgerundet wird der Workshop durch ergänzende Qi Gong-Übungen im Stehen und Sitzen. Diese Übungen steigern nicht nur Ihre Achtsamkeit und Ihr Körperbewusstsein, sondern fördern auch gezielt den Energiefluss in den Gelenken und dem Rücken. Sie bieten eine perfekte Balance zwischen Entspannung und Bewegung. Die Übungen sind so konzipiert, dass diese in einfach in Ihren Alltag eingebaut werden können. UND Ihnen Freude bereiten können.