In diesem Workshop werden die folgenden Themen behandelt:

Inneres Lächeln

Das Innere Lächeln ist eine wirkungsvolle Entspannungstechnik. Aus der Erweckung von Wohlwollen und Zuneigung im Herzen entsteht ein Glücksgefühl, das sich als Energie ausbreitet. Wir nutzen diese Energie als Sprache, um mit den inneren Organen in Verbindung zu treten. Man lernt, in die Drüsen und Organe hinein zu lächeln und gibt so dem ganzen Organismus das Gefühl, dass er geschätzt und geliebt wird.

Man spürt die Energie und Zuneigung wie einen Wasserfall von oben nach unten durch den ganzen Körper hindurch fließen. Mit Hilfe des Inneren Lächelns kann der Übende leichter Stress bewältigen und den Chi-Fluss leichter lenken und vermehren. Wie nebenbei entwickeln sich Qualitäten wie Gelassenheit, Akzeptanz und Mitgefühl.

Sechs Heilende Laute

Die Sechs Heilenden Laute sind eine tiefgreifende Reinigungs- und Entspannungstechnik. Mit Hilfe einfacher, im Sitzen ausgeführter Armbewegungen und spezifischer Laute werden die Emotionen harmonisiert und eine kühlende und klärende Wirkung auf den ganzen Organismus ausgeübt. Die Heilenden Laute versetzen die Organe in eine heilsame Schwingung und es wird Hitze und Druck aus dem Körper ausgeleitet. Daraus resultiert wiederum ein vermehrter Fluss an Lebensenergie (Chi) durch den Körper. Linderung von vielerlei Beschwerden, gesünderer Schlaf, geringere Stressanfälligkeit und größere Vitalität ist die Folge.

Auch für Menschen, die durch beruflichen oder privaten Stress, intensiven Sport oder auch sehr kraftorientierte Yoga-Praktiken übermäßige Hitze im Körper entwickeln, wirkt diese Methode außerordentlich wohltuend.

Qi Gong-Übungen

Ergänzende Qi Gong-Übungen im Stehen und Sitzen werden eingefügt zur Steigerung der Achtsamkeit, des Körperbewusstseins, für den Rücken, die Gelenke und zur Verteilung der Energie im Körper, aber auch schlicht zur Auflockerung des Kursprogramms.